Combo-cardio
(13-17 ans)
Milieu scolaire, Parascolaire, Centre de loisirs
Un cours dynamique et motivant pour bouger plus! Des circuits, intervalles, accessoires pour s’entraîner : corde à sauter, step, poids léger, planche d’équilibre, élastique, anneaux d’agilités, haies, course et relais. Ce cours permet de s’entraîner et s’amuser tout en augmentant la capacité cardiorespiratoire, la coordination, l’endurance musculaire et la concentration.
(Exercices choisis et adaptés selon le groupe d’âge)
Course 2.0
(13-17 ans)
Milieu scolaire, Parascolaire, Centre de loisirs
Une variété de circuits, de jeux dynamiques, des intervalles rythmés, des techniques de base simples pour bien s’initier à la course à pied, dépenses d’énergie et du plaisir garanti !
(Exercices choisis et adaptés selon le groupe d’âge)