YOGA ADULTE

Nous offrons des options de postures pour toutes les conditions physiques et tous les niveaux d’expérience.

Description : Ha (Soleil) – tha (Lune) : le yoga des « forces opposées », il préconise l’union du corps et de l’esprit.

• A la source de plusieurs des variations du yoga moderne.

Court-type comprend :

• Courte méditation
• Enchaînement de postures (asanas) maintenues auquel on associe le contrôle de la respiration.

Bénéfices :

• Apaiser l’esprit.
• Tonifier les muscles.
• Réduire les tensions musculaires.
• Améliorer : la flexibilité, la capacité respiratoire, la circulation sanguine et le mieux-être en général.

LES PARTICIPANTS (ES) DOIVENT APPORTER LEUR TAPIS ET BLOCS DE YOGA.

Nous offrons des options de postures pour toutes les conditions physiques et tous les niveaux d’expérience. 

Description :

• Le « prana » est l’énergie vitale est présente en toutes choses. Les chakras sont comme de petites centrales dans le temple de notre corps qui reçoivent, assimilent et transmettent l’énergie vitale. Ils sont des points de liaison entre le mental et le corps, entre le monde intérieur et extérieur.
• Le chakra-yoga utilise l’expansion et la contraction des postures (asanas) pour éveiller notre énergie vitale.

Court-type comprend :

• Notions & exercices de base pour comprendre et expérimenter cette façon tangible ce que l’on ressent lorsqu’on ouvre un chakra et l’on sent l’énergie subtile.
• Enchaînement de postures simples (asanas) et d’exercices de respiration qui activent chacune de nos 7 clés (chakras) pour éveiller notre énergie vitale.

Bénéfices :

• Aligner et activer le corps physique et le corps énergétique pour mieux équilibrer notre vie.
• Se détendre, s’intérioriser.
• Apaiser le mental.

LES PARTICIPANTS (ES) DOIVENT APPORTER LEUR TAPIS ET BLOCS DE YOGA. 

Nous offrons des options de postures pour toutes les conditions physiques et tous les niveaux d’expérience. 

Description :

• «Pra»: remplir «An»: respirer/ vivre Flow : mouvement
• Un yoga qui permet d’incarner le flot naturel de la vie et de bénéficier d’une santé rayonnante.

Court-type comprend :

• Méditation en mouvement
• Une séquence fluide de postures spécifiques (asanas) synchronisées à notre respiration qui éveille le flot du prana – source universelle de la respiration, de l’énergie de vie et de la

Bénéfices :

Développer et entretenir :

• Force, flexibilité, fluidité, intérieures et extérieures.
• Intuition et mise en action de nos qualités.
• Énergie vitale et détente.
• Capacité de manifester et de recevoir.

LES PARTICIPANTS (ES) DOIVENT APPORTER LEUR TAPIS ET BLOCS DE YOGA.

Un cours basé sur des étirements en douceur, gagner de la souplesse, relâcher les tensions du corps et entretenir sa mobilité articulaire.

Bénéfices :

• Accentue l’amplitude des mouvements musculaires
• Améliore la récupération musculaire
• Soulage les tensions articulaires et musculaires
• Réduction du risque de blessures

LES PARTICIPANTS (ES) DOIVENT APPORTER LEUR TAPIS DE YOGA ET UNE SANGLE.

Nous offrons des options de postures pour toutes les conditions physiques et tous les niveaux d’expérience. 

Le yoga sur chaise est accessible à tous et pour toutes les conditions physiques. Cette pratique est agréable, sécuritaire et bénéfique pour le corps et l’esprit. Apprentissages en douceur de la respiration, exploration de la méditation guidée et enchaînement de postures de yoga et de mise en forme en respectant son propre rythme.  Ce cours permet de développer la flexibilité, d’améliorer la posture, tonifier les muscles, réduire le stress et apaiser l’esprit.

Nous offrons des options de postures pour toutes les conditions physiques et tous les niveaux d’expérience.

Découverte de la méditation accompagnée de techniques simples de respiration, d’étirements, de postures douces afin de se déposer au moment présent, apprivoiser doucement et tranquillement la maîtrise de l’esprit, développer un état d’ouverture, orienter son regard vers l’intérieur de soi, observer et accueillir les pensées et les émotions qui traverse l’esprit dans la bienveillance et sans jugement.  Ce cours a pour but de calmer le système nerveux, étirer et détendre le corps et de trouver une tranquillité et paix intérieur.

LES PARTICIPANTS (ES) DOIVENT APPORTER LEUR TAPIS DE YOGA, BLOC ET UNE SANGLE.